更年期障害による不眠？つらい不眠・更年期の眠れない原因と対策は?

４０代、５０代。夜、眠れなくて 悩んでいませんか?

誰でも 眠れないときはあります。
ですが、眠れない日が続くと、睡眠不足で 日中の眠気
が酷く、頭がスッキリしない、仕事や生活にも 支障が
出るかもしれませんし、本人にとって、とてもつらい
ものです。

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更年期障害の頭痛なのか？更年期に起きる頭痛・頭重と注意

急な激しい 頭痛や 頭が締め付けられるように痛く
なることは、ありませんか？
その頭痛、つらいですよね。

そんな、たびたび起こる頭痛・・・
もしかすると、更年期の症状の一つかもしれません。

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更年期？４０代・５０代こんな症状ありませんか？～更年期症状～

更年期による、更年期障害。たいていは、本人自身が気付かない間に、
知らず知らずのうちに、始まっています。
一番、更年期に気付く 目安となるのが、"月経不順" ではないでしょうか。
「何か、いつもと違う。」と思ったら、体が発している 声を 聞き逃さない
ようにしましょう。

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更年期とは何か？その年齢は？月経周期の変化とは何か？

一般に、更年期とは 45、46～55, 56歳くらいの年齢をさします。

平均の閉経年齢は、50、51歳くらいですが、閉経を はさんだ
前後、５年間の時期を "更年期" と考えていいでしょう。
その間に起こる からだのさまざまな 変化や不調、その
"更年期障害" の症状の出てくる時期の 年齢幅も 最近では
広がっていて、もっと、早くから始まる人もいれば、
もっと、遅くまで、続く人もいます。

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