更年期とは何か？その年齢は？月経周期の変化とは何か？

一般に、更年期とは 45、46～55, 56歳くらいの年齢をさします。

平均の閉経年齢は、50、51歳くらいですが、閉経を はさんだ
前後、５年間の時期を "更年期" と考えていいでしょう。
その間に起こる からだのさまざまな 変化や不調、その
"更年期障害" の症状の出てくる時期の 年齢幅も 最近では
広がっていて、もっと、早くから始まる人もいれば、
もっと、遅くまで、続く人もいます。

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更年期に気が付くからだの変化

更年期によるからだの変化で、一番良くわかるのが、
"月経" です。
閉経の数年前より、卵巣の機能が低下し始めると ホルモンの
分泌が、うまく行われなくなり 月経の周期も 乱れ始めます。
以前は、順調に来ていた月経も 早くなったり、遅れたり。
その、月経量も 急に多量になることや、極、少量になったり、
持続日数も変わってきます。

月経周期の乱れにも個人差がある

月経周期が、乱れ始めるのも個人差があります。

４０代のはじめまで、年に数回しか 月経の無い人もいれば、
閉経を迎えるまで、毎月、きちんとある人も います。
月経不順が続いて、排卵を伴っていた月経が、無排卵性の
月経となり、閉経する形になります。

女性ホルモンの影響で更年期障害が起きる

女性ホルモンの減少とともに、やがては、閉経を迎えます。

この時期に、からだの大きな変化に 心身が対応しようとして、
さまざまな症状を 起こすことがあります。
それが、いわゆる "更年期障害" です。

女性を とりまく環境も変わる

この時期は、からだの中で大きな変化が 起きる他にも、
女性の周辺の環境、仕事や家庭、友人、親の介護など
変化の起こる時期でもあり、その影響が、さまざまな
身体的にも、精神的にも 症状として 現れることがあります。

何らかの不調に悩まされる

個人差はあるものの、大なり小なり 何らかの症状に
悩まされるようになり、よくある更年期の症状でいえば、
頭痛、肩こり、のぼせ、めまい、腰痛、汗をかきやすい、
冷え性、息切れ、疲労感など、その症状は多岐に 渡り、
この時期の多くの女性が 感じることです。

つらい症状を 改善するために

精神的にも、身体的にもさまざまな症状で 苦しめられる
更年期ではありますが、その人の状態や、症状に応じて
適切な治療を 受けたり、日常生活や、食生活を見直してみるなど
前向きな姿勢を 心がければ、老化を 遅らせて
更年期を はつらつと 過ごすことも 可能になります。

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タグ：閉経 更年期 月経